许多新妈妈都很担心自己可能不会有足够的奶水来喂宝宝，令她们困惑的是：怎么才能知道宝宝是否得到了足够的奶水？
中国营养学会膳食指南修订专家委员会提出的《6月龄内婴儿喂养指南》中指出，
可以通过以下几种情况来判断乳汁分泌充足：
①婴儿每天能够得到8 ~ 12 次较为满足的母乳喂养；
②哺喂时，婴儿有节律地吸吮，并可听见明显的吞咽声；
③出生后最初2 天，婴儿每天至少排尿1、2 次；
④如果有粉红色尿酸盐结晶的尿，应在生后第3天消失；
⑤从出生后第3天开始，每24小时排尿应达到6~ 8次；
⑥出生后每24小时至少排便3、4次，每次大便应多于1大汤匙；
⑦出生第3天后，每天可排软、黄便4~ 10次。
那么，该如何促进母亲的乳汁分泌呢？
婴儿出生后应尽早让其吸吮母乳，勤吸吮（每侧乳头每隔2 ~ 3 h 要得到吸吮一次）；必要时（如婴儿吸吮次数有限时），可以通过吸奶泵辅助，增加吸奶次数。
母亲身体状况和营养摄入是乳汁分泌的前提，因此分娩后要合理安排产妇休息、饮食和宝宝喂哺，处理好休息、进餐与亲子接触、吸吮母乳之间的关系。
精神放松、心理愉快是成功母乳喂养的重要条件，产妇应从生产的辛苦中多体会生育的幸福，愉悦心情，享受哺喂和亲子互动。此外，在孕期就需要充分认识母乳喂养的重要性，并得到周围亲朋、家人的鼓励和支持，这也是成功母乳喂养的必需环境。
很多人认为分娩需要专家，而月子只要休息好、吃好就可以了。其实，月子是女性一次改变体质的机会，坐月子的重要性不言而喻。选择产后康复，除了医疗的安全，护理团队、护理项目、工作流程也要严格考察。
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