坐月子，医学指产褥期，指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期，民间俗称“月子”。关于如何坐月子，这个话题一直备受争议，公说公有理婆说婆有理，那么，我们来听听安琪儿资深月子护理护师杨思敏老师是如何看待这个问题的。
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坐月子的重要性
杨老师介绍说，产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。其它如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。
安琪儿资深月子护理护师杨思敏
产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态。子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健。若养护得当，则恢复较快，且无后患；若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢。
如何做个人护理清洁
洗头：洗头后可用大块浴巾迅速擦干头发，不仅能使头发清洁，还能增加毛囊的呼吸，促进头发新生。
洗澡：待伤口愈合后再淋浴，平时可擦浴，禁止盆浴，淋浴5分钟左右，每天一次为宜。
勤换内衣裤。
每天刷牙1-2次，保持口腔清洁。
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新旧观念大PK
旧观念：生产完赶紧就喝催奶汤
新看法：保证宝宝有充足的奶水是坐月子的妈妈必须要做的工作，催奶汤也是很好的食补来源，但是刚生产完的妈妈们大多乳腺管还为完全通畅，这时要是太急着喝催奶汤，在产后前两三天的涨奶期可能会把新妈咪疼哭的!所以有催奶功能的汤和食物应该在产后三天左右进食。
旧观念：生完孩子不能喝水，不然松松的肚皮可就再也回不去啦!
新看法：没有任何支持这种说法的理论。而且，新妈咪在产后应该多补充一些水分。不过，坐月子时的妈妈们循环系统和消化系统仍旧在恢复中，如果一下摄入大量的水会造成水肿现象，所以建议妈妈们口渴时，可以采多次小口喝水的方式。
旧观念：生完孩子怕着凉，千万别吃蔬菜和水果
新看法：产后的新妈咪身体虚寒，不能着凉，可还是能吃蔬菜和水果的，大多数蔬菜和水果只要经过适当的烧煮就不会对身体造成损害，而且蔬菜中大量的维生素和纤维、水果中的果胶，对新妈咪的精神恢复和产后排毒都是有利的。
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坐月子是女人一生中好的改善体质时机，千万不要轻视坐月子哦。在此，安琪儿孕教学院提示各位新妈咪，如果您有任何妇科、产科以及新生儿科的疑问都可以随时咨询安琪儿的专家，您的满意就是对安琪儿大的支持。
